LightStretch — Будь в гармонии

Направления этого блока научат вас расслабляться, работать с дыханием и лучше понимать свой организм. А упражнения уменьшат скованность, уберут зажимы и повысят мышечный тонус

Будь

в гармонии

Отвлекись

и свое тело

Порой просто необходимо отвлечься от ежедневной рутины, отключиться от внешнего мира и посвятить время себе — это твоё время!

почувствуй себя

Расслабься, сконцентрируйся, прислушайся к своему телу, открой что-то новое в себе и для себя.

Порой просто необходимо отвлечься от ежедневной рутины, отключиться от внешнего мира и посвятить время себе - это твоё время!

Открывай новое

Расслабься, сконцентрируйся, прислушайся к своему телу, открой что-то новое в себе и для себя.

Записаться на пробное

направления тренировок

Спокойная и размеренная программа, подойдёт тем, кто хочет достичь стройного и гибкого тела без сильно выраженной мускулатуры.

Pilates также подходит тем, кому необходимо восстановиться после травм и операций. Тренировки подтягивают и делают живот плоским, выравнивают осанку и избавляют от болей в спине, опускают плечи и удлиняют шею.

Комплекс физических упражнений и дыхательных техник, помогающих достичь гармонии физического и психологического состояния.

Тренировки улучшают состояние позвоночника и осанку, справляются с защемлением нервных окончаний, устраняя боль в спине и шее. Снижают тревожность, помогают расслабиться и улучшают общее самочувствие.

Мягкая растяжка, без боли и напряжений.

Программа разработана для снятия усталости, возможности поработать со своим телом и по-настоящему отдохнуть. Комплекс упражнений включает элементы пилатеса, стретчинга, йоги и дыхательной гимнастики в сопровождении легкой расслабляющей музыки.

Нагрузка

Это как массаж, только лучше! Восстанавливаем мышцы с помощью самомассажа с любым уровнем подготовки. Рекомендовано всем, как профилактика для посещения 1-2 раз в неделю.

Нагрузка

направления тренировок

Спокойная и размеренная программа, подойдёт тем, кто хочет достичь стройного и гибкого тела без сильно выраженной мускулатуры.

Pilates также подходит тем, кому необходимо восстановиться после травм и операций. Тренировки подтягивают и делают живот плоским, выравнивают осанку и избавляют от болей в спине, опускают плечи и удлиняют шею.

Нагрузка

Комплекс физических упражнений и дыхательных техник, помогающих достичь гармонии физического и психологического состояния.

Тренировки улучшают состояние позвоночника и осанку, справляются с защемлением нервных окончаний, устраняя боль в спине и шее. Снижают тревожность, помогают расслабиться и улучшают общее самочувствие.

Нагрузка

Мягкая растяжка, без боли и напряжений.

Программа разработана для снятия усталости, возможности поработать со своим телом и по-настоящему отдохнуть. Комплекс упражнений включает элементы пилатеса, стретчинга, йоги и дыхательной гимнастики в сопровождении легкой расслабляющей музыки.

Нагрузка

Это как массаж, только лучше! Восстанавливаем мышцы с помощью самомассажа с любым уровнем подготовки. Рекомендовано всем, как профилактика для посещения 1-2 раз в неделю.

Нагрузка

не можешь выбрать направление?

Мы подскажем, какой вид тренировок идеально подойдёт для достижения твоей цели!

твои помощники в достижении цели

Рудик Александра

С малых лет хореография и художественная гимнастика. Посетила мастер классы и прошла обучения в Курске и Москве по фитнес-программам: Stretching, Aerostretching, Pilates, МФР.

Скрипкина Елена

Высшее педагогическое образование. Повышение квалификации специальность - фитнес-тренер. Прошла обучение по фитнес-программам: функциональный/силовой тренинг, TRX, Pilates.

Муминова Фатима

Имеет высшее медицинское образование и опыт работы фитнес инструктором более 4-х лет. Прошла обучение в студии растяжки и фитнеса LIGHTstretch по направлениям Aero | спина и Результативная растяжка.

Бондарь Надежда

Гран-при и лауреат международных конкурсов. С 6 лет занимается спортивно-бальными и народными танцами. Прошла обучение по курсу «Хореография». Прошла обучение в LIGHTstretch по направлениям: Aero|спина, Pilates.

Симонова Елена

Имеет медицинское образование. Сертифицированный тренер воздушного эквилибра. Окончила академию йоги и прошла множество курсов по stretching. Завершила обучение в студии растяжки и фитнеса LIGHTstretch по направлениям Aero | спина и Результативная растяжка.

Струкова Лилия

Большой опыт работы в школе балета с детьми и взрослыми.
Прошла обучение по специальности адаптивная физическая культура. В фитнесе более 10 лет. С 2009 года непрерывно обучалась и повышала квалификацию тренера в Москве, Белгороде, Курске по направлениям: Pilates, stretching, функциональный тренинг.